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제목 엄마의 가장 큰 고민! 갱년기 탈모
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  • 작성일 2018-09-21
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  • 조회수 1964

짧게 자른 머리에

꼬불꼬불 파마를 하고 온 엄마.

‘아줌마 파마’는 싫다며

긴 단발을 고수하던 엄마가

결국 헤어스타일을 바꾼 것은

갱년기가 시작되고 비어가는 정수리를

커버하기 위한 어쩔 수 없는 선택이었다.

 

 

‘자식을 제외한 가장 큰 고민은 무엇인가?’

2017년, 한 생명보험사에서

50대 여성 200명에게 설문한 내용이다.

설문 결과 1위는 ‘정수리 머리숱’이 차지했다.

탈모는 폐경 전후로 갱년기 여성에게

빈번하게 나타나는 증상으로

주로 모발의 두께가 가늘어지면서 시작되며

정수리 부분부터 일정한 형태 없이

두피 전반에 걸쳐 진행된다.

엄마들이 펌으로 정수리에 한껏 볼륨을 준 이유였다.

 

 

 

건강보험평가원의 자료에 따르면

탈모로 병원을 찾은 남녀 중

50대 이전은 남성이 많지만,

50대 이상부터는 여성이

더 많다는 결과가 나왔다.

생각보다 더 많은 엄마들이

적어진 머리숱과 탈모로 고민중이라는 얘기다.

 

 

호르몬 불균형
50대가 된 엄마들의 모발이 부쩍 얇아지면서

자연스럽게 숱이 적어 보이는데,

여성의 모발 굵기 변화는

페경 이후 급격하게 진행된다.

난소가 노화되어 폐경에 이르게 되면

에스트로겐의 분비는 감소하고,

남성 호르몬인 안드로겐의

분비는 증가하게 되는데,

안드로겐은 모낭에 영향을 미처

모발의 생체주기를 짧게 만드는 존재로

모발이 가늘어지는 원인 중 하나이다.

 

 

두피 상열감
모발이 가늘어질 때 정수리부터

시작되는 이유는 갱년기 탈모와

동반하는 상열감과 관련이 있다.

갱년기 증상으로 대표적인 상열감은

모근으로 가는 혈류량을 감소시켜

모발을 가늘어지게 하는데,

정수리는 머리에서 열을 가장 많이 받는 부위로

자연스레 정수리 모발부터 가늘어지는 것이다. 

 

 

신체뿐 아니라 우울증, 불안감, 신경질 등

정신적 변화도 함께 겪는 시기이므로,

탈모 치료에 집중하기보다는

긍정적인 마음으로 스트레스를 줄이고,

근본적으로 갱년기를 개선할

방법을 찾는 것이 중요하다.

엄마의 머리숱을 지키는 방법을 알아보자. 

 

 

1. 두피 마사지 ‘백회 지압법’
간단한 두피 마사지를 통해

두피의 혈액 공급을 원활하게 만들 수 있다.

두피의 정중앙에 해당하는

‘백회혈’을 자극하면

탈모 예방과 함께 두통에도 큰 효과가 있다.

게다가 두피 마사지를 핑계로

엄마와 스킨십을 늘리면

엄마의 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있다.

 

 

2. 일주일에 2~3회 족욕 하기
족욕은 혈액순환을 원활하게 만들어

상반신은 식히고 하반신은 데워준다.

또한 피로회복과 두통 예방,

불면증 해소에도 효과가 좋다.

족욕을 할 때는 38도~40도의 온도로

일주일에 2~3회 20분 이내로 하는 것이 좋으며,

족욕 물에 허브나 에센셜 오일을 첨가하면

아로마 테라피 효과도 누릴 수 있다.

 

 

 

3. 홍삼차 마시기
부신 기능이 약한 경우

갱년기 증상이 더욱 심하게 찾아온다.

입이 심심할 때, 엄마에게

커피 대신 홍삼차를 권해보자.

홍삼은 부신 기능 회복에 도움을 줄 뿐 아니라

면역력을 높여 탈모 예방에도 효과가 좋다.

 

 

 

4. 스트레스 줄이기 

마지막으로, 갱년기에는 취미생활을 즐기거나

가족, 지인들과 대화를 자주 나누며

스트레스와 우울감을 해소하는 것이 중요하다.

엄마와 함께 영화를 보거나

쇼핑을 하는 등 즐거운 시간을 함께 보내보자.

 

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