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Dr.FORHAIR LAB

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제목 명절 때 탈모를 부르는 행동
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  • 작성일 2018-09-21
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명절은 가족, 친지가 오랜만에 모이는 즐거운 날이지만,

명절 전후로 불안과 피로감을 호소하며

우울증, 불면증, 두통 등 불편함을 겪는 경우가 많다.

과도한 가사노동과 잔소리가

극심한 스트레스를 주기 때문.

이러한 명절 스트레스는 명절 증후군은 물론

탈모의 원인이 되기도 한다.

추석을 앞두고 스트레스와 함께

명절 때 피해야 할 탈모를 부르는 행동을 알아보자.




명절 전부터 제사 준비와

음식 장만으로 스트레스를 받는 며느리,

장시간 운전, 얇아진 지갑으로

육체적, 정신적 부담을 갖는 남편,

덕담을 가장한 잔소리에

극심한 스트레스를 받는 경우까지.

명절 스트레스는 남녀노소 누구에게나 있으며,

생각만큼 가볍지 않다.

명절 후 원형탈모로 병원을 찾는 환자가 있을 정도.


우리가 스트레스를 받으면

부신에서는 스트레스 호르몬이라고 불리는

코르티솔 호르몬이 증가하는데,

코르티솔 호르몬은 모세혈관을 수축시켜

모낭에 영양이 공급되지 않도록 막아 탈모를 유발한다.

또한, 부신 기능이 저하되면

면역 체계가 무너져 체온을 불균형하게 해

탈모의 원인인 두피열을 유발한다.

두피열은 두피의 유∙수분 밸런스를 무너뜨리고

피부장벽을 약화해 탈모의 원인으로 작용한다.



"제 걱정은 제가 해요."


명절 스트레스로 인한 탈모를 막기 위해서는

집안일은 서로 나눠서 하고,

말을 아끼는 등 스트레스를 주지 않도록

하는 것이 가장 중요하다.

연휴 마지막 날에는 피로와

스트레스를 해소할 수 있도록

충분한 수면을 취하고 휴식 시간을 갖는 것이 좋다.




전, 고기, 떡 등 명절 음식은

고 지방 고 탄수화물의 열량이 높고

기름진 음식이 대부분이다.

명절 음식을 많이 먹는 것과

탈모는 관련이 없다고 생각할 수 있으나,

지방과 탄수화물 섭취가 과잉되면

피지 분비 이상을 유발하고

활성산소를 증가시켜 탈모를 유발할 수 있다.


기름진 음식을 많이 섭취해

혈관에 콜레스테롤이 쌓이면

이를 에너지로 소비하기 위해

활성산소가 증가하는데,

활성산소는 세포막에 손상을 입히는 것은 물론

콜레스테롤과 결합해 과산화지질로 변하게 된다.

과산화지질은 혈관을 좁아지게 하고

모공을 막아 탈모를 일으킨다.


맛있는 음식에 이성을 잃고

과하게 먹다가는 모발까지 잃게 되는 것.

명절에도 규칙적인 식사를 하고,

나물이나 생선 등 비교적 열량이 낮은 음식부터

‘식이섬유-단백질-탄수화물-지방’ 순으로

섭취하는 것이 좋다.





명절엔 자주 보지 못했던 가족들은 물론,

고향 친구들을 만나는 반가운 날이다.

반가운 만큼 늘어나는 건 바로 술자리.

기분이 좋은 나머지 멈추지 않고

과음하는 순간, 술은 탈모를 부른다.


과음을 하면 간에서 처리하지 못한 알코올이

아세트알데하이드라는 독성이

강한 성분으로 분해되는데,

이 성분이 혈액으로 들어가

산소를 운반하는 적혈구와 결합하는 탓이다.

적혈구는 두피와 모발에 산소와 영양분이 아닌

알코올 찌꺼기를 운반하게 되는 것.

자연스레 영양 공급을 받지 못한

모낭과 모근이 약해진다.


게다가 술은 체내의 열을 위로 몰아서

원활한 혈액순환을 방해하고,

피지를 증가시켜 모공을 막는다.

이를 방치하면 염증이 일어나거나

두피의 노화가 촉진된다.


"음주 전후로 물을 충분히 마시자"


그렇다고 술을 아예 안 마실 수는 없는 노릇.

음주로 인한 탈모를 막으려면,

음주 전후로 물을 충분히 마시자.

물은 알코올 분해∙흡수하는 속도를 늦춰주고

배출이 빨라지게 도와주며,

수분 손실을 방지한다.


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