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제목 출산 후 탈모, 과연 일시적일까?
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  • 작성일 2017-09-19
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  • 조회수 11325




출산 후 탈모,

자연스러운 현상인가요?



"안녕하세요.

두 달 전에 첫 아이를 낳은 초보 엄마입니다.

하루하루 아이가 커 가는 모습을 보며

행복해야 하는데, 샴푸할 때마다

한 움큼씩 빠지는 머리를 보면

우울증에 걸릴 것 같아요.

원래 아이를 낳으면 탈모가 온다는데

저는 좀 심한 것 같아요.

저도 예전처럼 돌아갈 수 있을까요?"





출산 후 탈모 그 원인은?


 




임신중에는 에스트로겐과 프로게스테론

같은 여성 호르몬의 분비량이 늘어나요.

에스트로겐은 모발의 성장을 촉진시키는

역할을 하죠.

 

우리의 모발은 원래 매일 자연스럽게 

빠지고 다시 자라는 걸 반복하고 있어요.

임신 중에는 평소 자연스럽게 빠져야 할

모발을 에스트로겐의 영향으로

억지로 붙잡고 있는 거예요.

 

그러다 출산을 하면

에스트로겐과 프로게스테론 분비량이

임신 전 수치로 돌아가면서 그 동안

호르몬의 영향으로 두피에 잡혀 있던

모발이 일시에 휴지기로 넘어가

출산 후 2~3개월 후부터 갑자기

많은 양의 모발이 빠지기 시작하는 거죠.





출산 후 탈모를 위한 골든타임

180일을 기억하세요!



 



출산 후 탈모여성 호르몬의

농도 변화에 따른 자연스러운 현상이지만

평소보다 모발이 2-3배씩 빠지기 때문에

이 기간 동안 당사자는 굉장히

겁을 먹게 돼요. 하지만 별다른 문제가

없다면 보통 출산 후 180일이 지나면서 

자연스럽게 빠지는 모발의 양이

줄어들기 때문에 안심하셔도 돼요.



 



골든 타임을 사수하라,

출산 후 탈모 관리 팁!



출산 후 탈모는 자연스러운 현상이지만

이 기간 동안 주의하지 않으면

더 심각한 탈모로 이어질 수 있어요.


특히 유전적 요인을 지니고 있거나

평소 탈모가 진행 중이었던 산모는

출산 후 180일이 탈모 관리의

골든 타임입니다. 출산 후 산후탈모를

건강하게 넘길 수 있는

탈모 관리법을 소개해 드릴게요.


 

 

 

1) 출산 전 단발머리로 싹 뚝!



 




출산 전에 미리

단발머리로 헤어스타일의 변화

주는 걸 추천해요.

사실 머리를 짧게 자른다고

출산 후에 머리가 덜 빠지는 건 아니에요. 

여성호르몬 변화에 의해 빠질 머리는 빠져요.


다만, 긴 머리는 그만큼

빠지는 모발의 양을 많아 보이게 하죠.

이게 산모들에게는 심리적으로

엄청난 압박감을 주게 돼요.

산후 우울증으로 이어져

스트레스성 탈모로까지 이어질 수 있죠.


미리 짧은 헤어스타일을 준비한다면

훨씬 더 즐거운 마음으로 이겨낼 수 있겠죠?





2) 다이어트는 180일 이후에!





출산 후 급격한 식단 조절을 통해

다이어트에 돌입하는 분들이 있어요.

이 경우 영양 공급이 제대로 이루어지지 않아

모발 성장에 큰 타격을 주게 돼요.


출산 후 180일 동안

식단 조절보다는 식물성 단백질

해조류 위주의 식사를 통해

영양을 공급해주는 데 초점을 맞춰주세요.




3) 스트레스 해소에는 수영!





출산 후 허리 통증을 느끼는

산모들이 많아요.

보통 임신 중에 태아 무게 때문에

허리가 아플 거라고 생각하지만,

이때는 릴렉신이라는 호르몬이

분비되고 있어 고통을 잘 못 느끼게 돼요.


출산 후 호르몬 분비가 줄면서

그동안 허리에 가해지던 압력으로 인해

허리와 무릎 통증을 느끼게 되는 거죠.

이때 유용한 운동이 바로 수영이에요.

수영은 임신 기간동안 붓고 굳어진 관절을 

풀어주며 근력을 회복할 수 있는

가장 좋은 운동이죠.


게다가 수영은

산후 우울증과 스트레스 완화에도

큰 도움이 되어

산후 스트레스성 탈모 방지에도 좋아요!



 

임산부와 산모에게 적합한 샴푸는?



많은 분들이 임신 중과 출산 후

어떤 샴푸를 사용해야 될지 고민하게 돼요.

위에서 설명해드린 걸 바탕으로

적합한 샴푸를 정리해드릴게요.




1. 임신 중에는 저자극 샴푸






임신 중에는 정상적인 상태라면

여성 호르몬의 증가로 머리가 빠지지

않기 때문에 특별한 기능보다는

자극이 덜한 샴푸를 추천해요.

우리 몸이 한참 예민해지는 임신 기간

동안에는 저자극 샴푸로 두피와 인체에

자극을 덜 가게 하는 게 최선이죠.





2. 출산 후에는 탈모 샴푸






출산 후 머리가 빠지는 것은

자연스러운 현상이지만 폴리젠 샴푸

사용하면 청결한 두피 관리

탈모증상완화에 도움이 될 수 있어요.

출산 후에는 꾸준히 사용해

두피 건강을 챙겨주세요~!!

 


 

 

 


 




Plus Tip!



임신 중에는 탈모가 없다는데

저는 왜 빠지죠?

임신 중에는 에스트로겐과 프로게스테론과

같은 여성 호르몬이 풍부하게 분비되어

모발이 잘 빠지지 않아요.


그런데 이 기간 동안에도 탈모로 인해

불안해하는 임산부들이 있어요.

그건 임신으로 인한 면역 저하

스트레스로 인한 일시적인 현상으로

대부분 자연 치료된답니다.



임신 중 탈모와 함께

OO이 온다면 주목해주세요!



 



임신 중 입덧을 심하게 하는 경우

음식물 섭취를 제대로 하지 못해

영양분이 부족한 상태가 될 수 있어요.

우리 몸은 영양분이 부족할 경우,

생명에 지장이 없는 곳에서부터

영양분 공급을 낮춰요.

손톱, 모발에 이상이 나타나죠.


특히 임신 중 빈혈 증상과 함께

탈모가 온다면 철분 부족으로 인한

탈모를 의심해야 해요.

철분은 모낭세포를 분열시키는 촉진제로

철분이 부족할 경우, 모발이 탄력을 잃고

탈모로 이어지게 되거든요.



 




철분 공급을 위해서는

시금치, 계란, 멸치, 당근, 조개류

철분이 함유된 식품을 먹는 게 좋아요.

입덧으로 인해 먹기 힘들 때는

종합 빈혈 치료제를 복용하는 것도

방법입니다.





출산 후 탈모!

 미리 공부하고 대비하여

축복 받아야 할 시기에 스트레스 받지 마세요!

아가와 함께 행복한 일상 보내세요!




 

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